Perdida De Peso Y Colesterol
(LESLY RODRIGUEZ)
? Hay que recordar que si usted es hipertenso y obeso, pequeñas disminuciones de peso (2-4 Kg) repercuten muy beneficiosamente en el control de la tensión arterial, entre otras cosas, porque la obesidad es una causa de resistencia relativa a la medicación antihipertensiva.
? Y si además, tiene el colesterol alto se ha comprobado que:
o El exceso de peso se asocia a la elevación de colesterol total, colesterol-LDL "malo" y triglicéridos o Con la disminución del colesterol-HDL "bueno".
o La obesidad es una causa de resistencia relativa a la medicación antihipertensiva.
o La distribución de la grasa corporal influye en el riesgo de infarto, así, un aumento de la grasa en el tronco y en la mitad superior del cuerpo se asocia a mayor riesgo que si el acumulo de grasa estuviera en los miembros inferiores.
EFECTO DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE LAS CIFRAS DE COLESTEROL
La realización de ejercicio tiene un efecto muy beneficioso sobre los niveles de colesterol...
- Facilita el control del peso.
- Reduce la presión arterial.
- Mejora los lípidos de la sangre, disminuye los triglicéridos y aumenta el colesterol-HDL ("bueno").
Hay que recordar, que el ejercicio debe ser de tipo aeróbico, de acuerdo con el estado físico de cada persona y siempre bajo vigilancia de su médico.
REDUCCIÓN DE LA INGESTA DE ALCOHOL Y COLESTEROL
Es otra de las medidas que son comunes con el control de la tensión arterial y esto se debe a que:
- Favorece la pérdida de peso contribuyendo al control de la obesidad, por el exceso de calorías adicionales que aporta.
- Contribuye al control de la tensión arterial.
- Disminuye los triglicéridos mejorando la dislipemia.
DIETA Y COLESTEROL
Para disminuir los niveles elevados de colesterol y mantenerlos en nivel adecuado, el primer paso es instaurar una dieta correcta.
Las recomendaciones dietéticas que a continuación damos son útiles tanto para el paciente con cifras de colesterol alto como para cualquier persona que desee seguir una dieta saludable aunque sus niveles de colesterol sean normales.
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