Resumo de O Stress A Seu Favor

O Stress a Seu Favor, de Susan Andrews

Se o estresse é inevitável, relaxe e aproveite. Esse poderia ser o mantra da biopsicóloga Susan Andrews, uma das maiores especialistas em estresse no Brasil. Susan não conhece o assunto apenas em teoria. Embora viva numa comunidade auto-sustentável que ela própria fundou em Porangaba, no interior paulista, sua vida está longe de ser uma moleza. Além de coordenar as atividades da ecovila, onde vivem 18 moradores e trabalham 40 funcionários, ela dá 200 cursos e palestras por ano. Susan, que se mudou para o Brasil às vésperas da Eco 92, já transmitiu seus ensinamentos a executivos de empresas como Petrobrás, BNDES, Natura e 3M. Psicóloga e antropóloga pela Universidade Harvard, ela desenvolveu uma série de técnicas para aliviar a tensão e controlar os efeitos dos hormônios produzidos durante situações de desgaste psicológico, prejudiciais ao organismo. Ela costuma dizer que, para ser submetido ao estresse, basta estar vivo. Mas, ao contrário do que prega o senso comum, ele pode aumentar a produtividade e reforçar o sistema imune.

?O stress é um conjunto de sintomas que os indivíduos apresentam frente às situações que exigem luta ou fuga (enfrentar a situação ou tentar livrar-se dela de forma apática)?.
Vladimir Bernik, psiquiatra brasileiro.
?O stress é o resultado de o homem criar uma civilização, que ele, o próprio homem, não mais consegue suportar?.
Hans Selye, endocrinologista húngaro.
?Toda a tensão que encontro não me influencia porque acredito que ela faz parte da vida e, antes de transformá-la em um problema, prefiro trata-la como parceira?.
Wagner Faneco, jornalista.
?Os idosos acreditam que não têm perspectiva, sentem-se inúteis. Por isso, é importante trabalhar com terapia, exercícios corporais e atividade social para reintegrá-los?.
Regiane Pastore, terapeuta do projeto Bem Viver, em São Paulo
?A tripla jornada de trabalho (emprego, casa e família) faz com que a mulher fique mais propensa ao estresse.
Afinal, ela está sempre fazendo alguma coisa. Já o homem é mais paparicado, pois ainda é comum aquele tipo que quando chega em casa tem a esposa ou a mãe para cuidar dele?.
Marilda Lipp, presidente do Centro Psicológico do Controle de stress.
?Quando a criança esta ansiosa ou muito preocupada os próprios pais ou professores podem ser a causa, pois exigem demais dela.
Neste caso, os adultos também têm que aprender a lidar com o próprio stress?.
Márcia Maria Bignoto, psicóloga.

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