Resumo de Bom Humor E Alegria

O bom humor e a alegria são elementos poderosos e fundamentais para se viver maisMuitas vezes passamos dias pensando em como resolver um problema e acabamos não percebendo que de certa forma, arrumamos outro. Este tipo de postura acaba dificultando a vida e traz uma grande sobrecarga negativa sobre o bom humor. Vivemos em uma grande metrópole, onde é possível encontrar pessoas de qualquer parte do país e do mundo, onde o trânsito, a poluição e a violência já fazem parte do nosso cotidiano. no entanto, a vida é baseada em escolhas e detalhes, e mesmo tendo um ritmo intenso, algumas pessoas fazem a opção para viver da melhor maneira possível e para isso, não abrem mão de um elemento que apesar de pouco citado, é reconhecido pelos médicos como um importante aliado para se ter uma boa qualidade de vida, o bom humor.
Pesquisas realizadas por especialistas em todo mundo, provaram que as pessoas que trabalham com maior entusiasmo e sabem controlar a ansiedade, ganham um tempo maior de vida e o ditado que diz "só envelhece quem quer" passa a ter sentido se baseado na opção de vida que é feita desde cedo - viver bem.

A alegria e o entusiasmo ajudam no desaquecimento da adrenalina, o que torna possível a reação positiva do seu organismo com relação a doenças, cansaço e mal estar. Para manter um bom humor é necessário estar disposto a superar crises, e a resolver os problemas da melhor forma possível, mesmo quando tudo parece dar errado.

Outro fator importante é a possibilidade de escolha, ou você escolhe ser vítima ou escolhe tomar uma atitude positiva diante do problema. Para tanto, se você escolheu a segunda opção, veja abaixo algumas dicas que podem ser colocadas em práticas tanto no trabalho, como na sua vida pessoal.

Antes de dormir procure relaxar e não pensar no que você tem para fazer no dia seguinte;
Pratique algum esporte, caminhe pela manhã ou ao final da tarde, ande de bicicleta ou vá para a academia;

Não deixe de fazer uma pausa mesmo que pequena durante o horário de trabalho, isso é importante para diminuir o estresse diário e recarregar energias;
Escute uma boa música em casa, no trabalho, na rua, no carro;

Sorria para as pessoas, pois além de fazer bem para você, despertará a mesma reação em quem receber;

Fique o mais próximo possível da natureza e admire a sua beleza;

Converse com seus amigos e conviva bem com os seus colegas de trabalho;

Viaje sempre que possível;

Fique longe das pessoas negativas e coloque o bom humor sempre em primeiro lugar.

Todas essas dicas acrescentam valores positivos, facilitam o relacionamento interpessoal e ajudam a manter uma qualidade de vida agradável, mesmo que você tenha um ritmo acelerado.

Marcia Lima

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